《头号型动派》是一档60天焕新身心真人秀节目，由三位国民发起人沈梦辰、钱枫、颜如晶组成“头号型动派”，带着各自的梦想入住“型动部落”，在相处和自处中通过身体的变化实现“有型梦想”，开启六十天的健身蜕变之旅。每次都有一位神秘“健身榜样明星”和“健身达人”空降型动部落突击特训，不间断无死角的真实记录他们从内而外的变化，他们究竟能否成功蜕变呢？

林朵渔、纪琴、颜樱是大学同学，她们曾经分别拥有过幸福，却都在三十岁这一年，因为生活观念、孩子、价值观不同步等原因，婚姻出现了问题。林朵渔和前夫都忽略了感情沟通，事业上的不同步更让他们变得生疏；纪琴的前